이시형 박사는 생활습관병의 근본 원인은

'과욕'에서 온다고 본다.

 

그래서 건강히 살고 싶다면,

마음을 다듬어(트리밍) 과욕을 가지 치고

분노와 공격 충동성을 줄이는

여섯가지계명을 지키라고 제안한다.

 

 

이시형 박사가 권하는 '건강을 부르는 마음 습관' 6계명

1. 집중하고 전력투구해 잘 버리고 잘 풀어라.

2. 뇌를 자극하려면 새로운 세계에 뛰어들라.

3. 초인적 힘을 할휘하려면 매 순간 감동하라.

4. 돌파구를 찾으려면 일단 떠나는 연습부터 하라.

5. 돌연사하지 않으려면 3초 멈춰 심호흡하는 습관을 길러라.

6. 마음의 안정을 원한다면 바른 자세를 생활화하라.

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Posted by 에듀앤스토리

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